Professionell samtalsterapi och KBT i trygg miljö
HB Terapi
Här får du stöd att hantera livets utmaningar genom samtalsterapi, KBT och specialiserad hjälp vid sexmissbruk. Tillsammans skapar vi förutsättningar för förändring, utveckling och bättre mående.
Offertförfrågan
Trygg samtalsterapi och KBT i hjärtat av Göteborg
HB Terapi är en plats för dig som söker professionellt samtalsstöd, vägledning eller förändring i livet. Vi erbjuder samtalsterapi med inriktning på KBT (kognitiv beteendeterapi), vilket är en evidensbaserad metod för att förstå och förändra negativa tankemönster och beteenden. Hos oss möter du ett tryggt och icke-dömande bemötande, där fokus ligger på att hjälpa dig att må bättre och nå dina mål.
Vi arbetar med människor i alla livssituationer – oavsett om du kämpar med nedstämdhet, ångest, stress, relationer eller livskriser. Vi har också särskild kompetens inom området sexmissbruk, där vi erbjuder stöd för att förstå och bryta destruktiva beteenden samt hantera skam och skuld. KBT har visat sig vara en effektiv metod för att arbeta med just sexmissbruk, där du får hjälp att förstå bakomliggande faktorer och hitta nya vägar framåt.
Utöver individuell terapi erbjuder vi även samtalsstöd och coaching för personer i ledande roller. Chefer och ledare möter ofta unika utmaningar och det är vanligt att känna stress, ensamhet eller att balansen mellan privat- och arbetsliv är svår att hitta. Vår chefscoaching ger dig möjlighet att utvecklas både som människa och i din yrkesroll.
På HB Terapi tror vi att förändring är möjlig. Genom samtal, struktur och ny förståelse kan du få verktyg att påverka ditt liv i en mer positiv riktning. Välkommen att boka en tid för samtalsterapi eller KBT – ett första steg mot ett bättre mående.
KBT & Samtalsterapi
KBT, eller kognitiv beteendeterapi, är en strukturerad och målinriktad terapiform som hjälper dig att förstå hur dina tankar, känslor och beteenden hänger ihop. På HB Terapi använder vi KBT som grund i våra samtal för att hjälpa dig att identifiera och förändra negativa mönster som hindrar dig från att må bra.
I samtalsterapin får du möjlighet att utforska vad som påverkar dig i vardagen – det kan handla om nedstämdhet, ångest, stress, relationsproblem eller livskriser. Vi jobbar tillsammans för att öka din självkännedom, hitta nya strategier och skapa förändring som håller över tid. KBT innefattar ofta konkreta övningar och hemuppgifter som stärker behandlingen mellan samtalen.
Vi tror på ett samarbete där du som klient är aktiv i processen och där vi tillsammans anpassar terapin efter dina behov. Målet är att du ska känna dig trygg, hörd och få verktyg som fungerar i din vardag.
Individuella samtal kostar 790 kr per tillfälle och genomförs digitalt eller via telefon. Varje session är 45 minuter lång.
Hjälp vid sexmissbruk
Att leva med sexmissbruk kan vara smärtsamt och påverka många delar av livet. Många som söker hjälp upplever känslor av skam, skuld och ensamhet. På HB Terapi möts du av ett respektfullt och icke-dömande bemötande, där du får stöd att förstå ditt sexuella beteende och arbeta för en varaktig förändring.
Sexmissbruk innebär ofta att man tappat kontrollen över sina sexuella impulser och att beteendet börjar påverka relationer, arbete eller ens psykiska hälsa negativt. KBT är en effektiv behandlingsmetod för att arbeta med dessa problem. Genom samtal och strukturerad behandling hjälper vi dig att identifiera utlösande faktorer, förstå bakomliggande känslor och skapa nya sätt att hantera stress, oro eller ensamhet.
Terapin kan innefatta dagboksskrivande, reflektion, uppföljning av triggers och verktyg för att hitta andra sätt att hantera känslor. Vi anpassar behandlingen efter dig och där du befinner dig. Att söka hjälp är ett stort steg – men också ett viktigt steg mot läkning, förståelse och balans.
Sessionerna sker digitalt eller via telefon och kostar 790 kronor per tillfälle. Varje samtal är 45 minuter långt.
Boka tid för KBT, Samtalsterapi, Sexmissbruk i Södermalm, Östermalm, Kungsholmen, Vasastan, Danderyd, Lidingö, Solna, Sollentuna, Borlänge, Falun, Norrköping, Linköping, Mölndal, Mölnlycke, Partille, Lerum, Kungälv, Stenungsund, Helsingborg, Huddinge, Haninge, Uppsala, Östersund, Örebro.
Chefscoaching & ledarstöd
Att vara chef eller ledare innebär ett stort ansvar, många gånger i ett högt tempo med höga förväntningar. Hos HB Terapi erbjuder vi samtal och coaching för dig i en ledande position, med fokus på både professionell och personlig utveckling.
Det är vanligt att ledare upplever stress, sömnsvårigheter eller att det är svårt att hitta balansen mellan arbete och privatliv. Genom chefscoaching får du möjlighet att reflektera över din roll, utmaningar i arbetsmiljön, relationer till medarbetare och hur du kan leda mer hållbart – både för dig själv och för din organisation.
Vi jobbar med samtalsterapi och KBT-inspirerade metoder för att ge dig ökad självinsikt, stresshantering och verktyg att navigera i din yrkesroll. Du behöver inte stå ensam i ditt ledarskap – hos oss får du stöd, struktur och en trygg samtalspartner som förstår komplexiteten i chefsrollen.
Coachingsamtalen sker digitalt eller via telefon och är 45 minuter långa. Pris: 790 kronor per tillfälle.
Bor du i Södermalm, Östermalm, Kungsholmen, Vasastan, Danderyd, Lidingö, Solna, Sollentuna, Borlänge, Falun, Norrköping, Linköping, Mölndal, Mölnlycke, Partille, Lerum, Kungälv, Stenungsund, Helsingborg, Huddinge, Haninge, Uppsala, Östersund, Örebro och söker någon som erbjuder KBT, Samtalsterapi, Sexmissbruk?
Om mig - Hanna Bergstrand
Jag heter Hanna Bergstrand och driver HB Terapi. Jag är socionom, certifierad KBT-terapeut samt utbildad par- och relationsterapeut. Med över 25 års erfarenhet inom socialt arbete, både i offentlig och privat sektor, har jag mött människor i livets alla skeden.
Min drivkraft som terapeut är övertygelsen om att samtal kan skapa verklig förändring. Jag har arbetat med både vuxna, tonåringar och familjer – och jag har sett vilken kraft det finns i att våga prata om det som är svårt. Jag har också en bakgrund som chef, vilket gör att jag har ett särskilt intresse för samtal med personer i ledande roller.
I mitt arbete kombinerar jag empati, struktur och evidensbaserad metodik. Jag ser varje människa som unik och anpassar alltid terapin efter dina behov och mål. Välkommen att möta mig i ett samtal – ett första steg mot förändring.